Zajęcia, które warto wybrać podczas treningu, aby mieć płaski brzuch

STEP
To najpopularniejsza odmiana cardio, stworzona z myślą zarówno o osobach początkujących, jak i zaawansowanych. Co wyróżnia tę formę zajęć na tle innych? Cały sekret tkwi w przyborze jaki jest wykorzystywany podczas treningu. Step to platforma o regulowanej wysokości, która połączona z odpowiednim zestawem ćwiczeń ułożonych w choreografię. Pomoże ci pozbyć się zbędnych kilogramów, poprawi kondycję i ujędrni całe ciało. Trening Step sprawi, że w krótkim czasie, za pomocą świetnej zabawy, przy dźwiękach muzyki, osiągniesz wymarzoną sylwetkę.

ABS
Zajęcia, podczas których wykonujemy ćwiczenia głownie na mięśnie brzucha. Jest to idealna forma aktywności dla tych, którzy marzą nie tylko o brzuchu pozbawionym tłuszczu, ale także o idealnie wyrzeźbionych mięśniach. Jest to trening, w którym mogą wziąć udział wszyscy, zarówno ci zaawansowani, jak i początkujący. Każde zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, a kończą rozciąganiem. Główna część oparta jest na specjalistycznie dobranym zestawie ćwiczeń, który ma na celu spalenie tłuszczu i rzeźbienie mięśni skośnych i prostych brzucha. Część druga natomiast to profesjonalny trening zawierający ćwiczenia na mięśnie stabilizujące tułów oraz mięśnie grzbietu.

W przypadku treningu ABS bardzo ważna jest systematyczność. Tego typu ćwiczenia wykonywane przynajmniej 2 razy w tygodniu, z czasem zaczną przynosić wymarzone efekty.

Jeżeli nie masz zbyt dużo motywacji, by na własną rękę rozpocząć walkę o piękny, płaski brzuch, zajęcia fitness będą dla ciebie idealnym rozwiązaniem. Różnorodność oferowanych treningów sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie. Osoby, które mają na celu pozbycie się fałdek powinny postawić na zajęcia cardio, dzięki którym spalą masę zbędnych kalorii. Zaś dla tych, których celem jest wyrzeźbienie mięśni brzucha, zaleca się zwrócić w kierunku zajęć, które skupiają się na kształtowaniu i wzmacnianiu sylwetki. – Aby osiągnąć wymarzone efekty warto korzystać z treningów o umiarkowanej intensywności, a od czasu do czasu urozmaicać je o takie, które skupione są na wysiłku interwałowym. Nie zapominajmy jednak o dobrze zaprogramowanym treningu siłowym, który powinien być fundamentem każdej aktywności fizycznej. To właśnie dzięki niemu budujemy siłę, wzmacniamy mięśnie, oraz spalamy tkankę tłuszczową. Bez odpowiedniego gorsetu mięśniowego oraz wypracowanej siły nie osiągniemy wymarzonej sylwetki. – komentuje Paweł Oracz z Energym.

Dzięki takiej różnorodności nie znudzisz się ćwiczeniami, unikniesz przeciążenia mięśni i uzyskasz piękną, zgrabną sylwetkę. Odpowiednia dieta i plan treningowy to klucz do sukcesu. To, czy rozpoczniesz walkę o wymarzone ciało, zależy tylko i wyłączenie od ciebie.