5 zasad jak odpocząć i celebrować święta

Wystarczy dobry plan, odpowiednia dieta, czas na sen i aktywność fizyczną. Znamy kilka sprawdzonych metod, aby tegoroczne święta okazały się czasem relaksu, spędzonym w gronie najbliższych.

Po pierwsze – plan działania

Organizacja to podstawa, dlatego warto mieć opracowany plan działania. Lista zakupów to nie jedyna rzecz, którą trzeba zanotować. Przygotowany na kilka dni wcześniej harmonogram pozwoli w spokoju przygotować się do świąt. Sprzątanie, prezenty, zakupy, gotowanie – obowiązki odpowiednio rozdzielone między każdego z członków rodziny pozwolą na opanowanie przedświątecznego chaosu.

Po drugie – dieta pełna witamin

W ferworze świątecznych przygotowań, otoczając się tradycyjnymi daniami takimi jak pierogi, łazanki, czy makowiec, nie warto zapominać o warzywach i owocach. Wystarczy jedna porcja dziennie, aby zagwarantować swojemu organizmowi zastrzyk energii. Dobrze wybierać pośród sezonowych produktów. Popularne w czasie zimy pomarańcze i mandarynki uzupełnią tak potrzebną w zimowym okresie witaminę C. Co więcej, lekkostrawne i bogate w witaminy dania przygotują nasz organizm na świąteczne grzeszki.

Po trzecie – sen

Świąteczny urlop to perfekcyjny czas na wypoczynek i złapanie oddechu. Poświęcajmy co najmniej 8 godzin dziennie na zdrowy, spokojny sen, a z pewnością naładujemy przysłowiowe akumulatory. Aby zapewnić organizmowi wysoką jakość regeneracji, warto aby w podstawie snu znalazł się pokrowiec wykonany z dzianiny Celliant Sleep. Unikatowa kombinacja surowców, przebadana przez lekarzy specjalistów, powoduje wzrost natlenienia tkanek podczas snu aż do 7%. „Większe natlenienie tkanek to więcej energii w ciągu dnia. Dlatego warto zadbać, aby taki produkt znalazł się w naszej sypialni.” radzi Tomasz Goc, ekspert Fabryki Materacy Janpol.

Po czwarte – aktywność

Aktywność nie wiąże się tylko ze świątecznym sprzątaniem. W czasie tych krótkich ferii warto poświęcić czas z rodziną właśnie na aktywność fizyczną. Wycieczka na lodowisko lub nauka jazdy na nartach to zimowe atrakcje, które spodobają się młodszym, a starszym pozwolą na zrelaksowanie się w czasie przedświątecznej bieganiny.

Po piąte – przedświąteczny detoks

Zbliżający się początek Nowego Roku sprzyja zmianom. Dlatego warto zadbać o swój organizm i zdecydować się na krótki detoks. Dla wielu z nas, podstawowym napojem jest kawa. Wydaje się, że rozbudza i dodaje energii. Tymczasem warto ograniczyć jej spożycie – organizm z pewnością nam za to podziękuje. Poprawimy przyswajanie wapna i magnezu oraz zyskamy pozytywny nastrój!