Małe kroki do zdrowego stylu życia w nowym roku!

Małe kroki mogą prowadzić do wielkich wyników. Realizacja drobnych postanowień potrafi zmienić nasz tryb życia na zdrowszy. Refleksje na temat zmiany nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej czy rezygnacji z używek nachodzą nas szczególnie na przełomie roku. To czas kiedy robimy podsumowanie swojego życia i otwieramy się na zmiany.

Jednym z najpopularniejszych postanowień na nowy rok jest chęć zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. Nie skupiajmy się jednak na restrykcyjnych dietach. Taki plan zazwyczaj porzucamy krótko po jego rozpoczęciu. Prawda jest taka, że nie jemy śniadań, nie spożywamy posiłków regularnie, a w ferworze walki z głodem, zadawalamy się czymkolwiek. Dlatego czasami wystarczy po prostu zmiana kilku nawyków, aby osiągnąć sukces. Oprócz zdrowia i dobrej formy fizycznej, zależy nam przecież na dobrym samopoczuciu.

Prawidłowo przygotowana dieta odchudzająca jest tak bogata w zdrowe produkty i różnorodna, że trudno na niej chodzić głodnym. Nasza nadwaga niekoniecznie wynika więc z tego, ile jemy, ale co jemy. Przyjrzyjmy się więc produktom, które wybieramy na co dzień. Jedzenie jest tak elementarną składową życia, że trzeba wybierać świadomie i dostarczać sobie właściwych i wartościowych produktów.

Zwiększmy ilość warzyw i owoców, zastępując nimi słodycze. Wybierajmy kasze, ziarna, orzechy, superfoods i dobre oleje. Nie od dziś wiadomo też, że chude mięso z kurczaka to doskonały sposób na smaczny posiłek sportowców i wszystkich, którzy dbają o sylwetkę. Drób jest lekkostrawny i pełen wartości odżywczych. Kluczowy jest również fakt, że jest to mięso niskokaloryczne (ok. 99 kcal/100 g), dlatego osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub utratą zbędnych kilogramów, powinny włączyć go do swojej diety. Dobrym wyborem będzie mięso z Kurczaka Zagrodowego, które jest chudsze od mięsa standardowego kurczaka. Na jego walory wpływa wyjątkowa metoda chowu. Zagrodowy ma stały dostęp do zagrody na świeżym powietrzu. Karmiony jest roślinną paszą bez GMO − są to głównie zboża i słonecznik, zapewniające wszystkie witaminy i mikroelementy potrzebne do prawidłowego rozwoju. Nigdy też niepodawane mu są żadne antybiotyki. To wszystko sprawia także, że mięso Zagrodowego jest wyjątkowo smaczne, delikatne w smaku, ma spójną i kruchą strukturę. Dobrej jakości kurczak jest więc idealny do przyrządzania lekkich obiadów czy zdrowego lunchu do pracy. Prosto i szybko można przygotować go na wiele sposobów, co gwarantuje urozmaicone menu i jest niezwykle ważne podczas wprowadzania nowych zasad żywieniowych.

Wśród głównych zasad zdrowego stylu życia, oprócz odpowiedniego dobru produktów z których przygotowujemy regularne posiłki znajduje się aktywność fizyczna oraz czas na relaks. Dołączenie aktywności fizycznej chociażby w postaci codziennego godzinnego spaceru lub jazdy na rowerze gwarantuje utratę niechcianych kilogramów. Dla dobrego samopoczucia warto też zadbać o to, aby się wysypiać i spędzać czas poza pracą, realizując swoje pasje. Każda, nawet drobna zmiana trybu życia, która korzystnie wpływa na nasze zdrowie, sprawia, że podjęcie kolejnych kroków staje się coraz łatwiejsze.